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腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人! 转载自追梦一生  

2014-08-09 12:11:38|  分类: 养生知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人!
  

腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,需要的转给人!

 腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人! 转载自追梦一生 - 平安 - abcd1718206397的博客

 

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腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领

 

人士容易发生的一种常见病。是由外伤或

 

其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使

 

髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起

 

的腰腿痛。

 

北京国都尚医研究院的大夫,设计了一

 

种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间

 

突出症有很好的疗效,它的优点是:病人

 

治疗时基本没有痛感,见效快,方法简

 

便,宜于推广。轻的几次就能使症状消

 

失。

 

1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个

 

枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何

 

压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可

 

以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核

 

推入椎间盘间隙内。
 
腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人! 转载自追梦一生 - 平安 - abcd1718206397的博客

 

2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上, 

 

臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双

 

手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这

 

种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧

 

带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙

 

内。

 腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人! 转载自追梦一生 - 平安 - abcd1718206397的博客

 

上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至

 

少两次,每次做一至二势。

 

患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,

 

再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

 

1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床

 

上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘

 

起十次以上。

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2)站立搁腿:站立势(手可扶杆),

 

患腿伸直搁起五分钟以上。

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严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉

 

腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再

 

做一次斜板使椎体旋转,更有助于突出

 

的髓核回纳到椎间盘内。

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对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病

 

人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,

 

可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一

 

个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治

 

疗,也能收效。




腰间盘突出症最简单不花钱的治 疗方式,转给需要的人! 转载自追梦一生 - 平安 - abcd1718206397的博客
 

沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰

 

部损伤。

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